Nos últimos dias está difícil decidir sobre qual roupa usar ao sair cedo para o trabalho. De manhã faz aquele frio, depois começa a esquentar e no fim do dia pode ser que esfrie novamente. Sem contar os dias de chuva.
Quando chega o outono experimentamos praticamente ‘todas as estações do ano em um dia. Por isso, vale fazer um alerta para os cuidados que devem ser tomados neste período de grande alternância de temperatura, para evitar problemas de saúde.
Para os alérgicos que sofrem de rinite, sinusite ou bronquite o período é propício para fortes crises.
Como alergia não tem cura, o ideal é investir em prevenção, evitando os agentes que despertam a doença, como o acúmulo de pó, e, consequentemente, o uso de medicamentos como antialérgicos e anti-inflamatórios. A alternância entre o início de dia frio para o calor do meio do dia e tarde requer um cuidado especial com as crianças. É importante que os pais fiquem atentos a adequação entre a temperatura ambiente e a roupa dos pequenos. Crianças desagasalhadas ficam expostas ao vento e ao frio e as agasalhadas demais ficam suscetíveis a desidratação.
“Para evitar que isso aconteça é preciso que seja ingerida grande quantidade de água. E isso deve ocorrer ao longo do dia, várias vezes”, informa o pneumologista Ricardo Tardelli, coordenador de Serviços de Saúde da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.
Ainda segundo o especialista, esses cuidados simples podem fazer toda a diferença. “Idosos e crianças são os principais atingidos pelas mudanças bruscas de temperaturas por isso é preciso estar mais atento a eles e se prevenir”, afirma.
Algumas dicas simples ajudam bastante nesse época: como beber bastante água, manter uma alimentação leve e saudável e, principalmente, agasalhar-se! Mesmo que a temperatura suba ao longo do dia.
No frio nosso organismo necessita de maior concentração sanguínea nos órgãos nobres, como coração e cérebro, para manter temperatura, diminuindo ação de anticorpos nas entradas do corpo (pulmões, por exemplo), facilitando a invasão micro-orgânica. Use uma blusa leve e um agasalho pesado por cima.
Desse modo, você pode se adequar facilmente as mudanças de temperatura, sem colocar em risco sua saúde.
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