Caia na Folia com Saúde e Segurança

O carnaval é uma data do ano que proporciona alegria, festa, farra, dança, samba, momentos de soltar todos os bichos, mas para que isso aconteça e não traga nenhuma conseqüência negativa temos que nos cuidar. Vai aí uma coleção de dicas para você aproveitar ao máximo o Carnaval.

Saúde- Alongamentos antes de sair para a festa podem prevenir dores musculares no dia seguinte.
- Sempre que for à praia, ou quando brincar carnaval durante o dia, utilize o protetor solar para se prevenir de queimaduras, insolações e até o câncer de pele. Mesmo em dias nublados os raios do sol podem prejudicar sua saúde.
- Quanto mais leves e confortáveis, melhores as fantasias e roupas de carnaval.
- Modere na maquiagem, pois o excesso pode causar alergia, irritação e descamação da pele.
- Ter sempre uma camisinha à mão pode fazer a diferença entre terminar a festa, ou começar outra. 
- Uma boa noite de sono poder ser a prévia ideal para um novo dia de folia.

Alimentação- Beba muito líquido (bebidas alcoólicas não valem) para hidratar seu corpo. Água, sucos de frutas e água de coco são ótimas opções. 
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas, para não estragar sua festa e a dos outros.
- Uma alimentação leve, mas com bastante fruta, verduras, alimentos naturais e carboidratos pode assegurar a energia necessária para pular os quatro dias. Sanduíches Subway são uma ótima opção.
- Comidas gordurosas são de digestão mais difícil e podem atrapalhar a festa.
- Para curar a ressaca, hidratar o corpo com muito líquido (novamente as bebidas alcoólicas não contam) é um ótimo conselho.
- Cuidado com a higiene das bebidas e alimentos comprados em meio à festa.
- Frituras e alimentos “pesados”, como feijoada, devem ficar de fora do cardápio nesse período do ano.

Segurança- Verifique antecipadamente na cidade onde está quais são os serviços médicos que se encontram de plantão no Carnaval.  
- Evite usar objetos que chamem atenção, como celulares, máquinas fotográficas, jóias, ou coisas do tipo.
- Leve para a festa apenas o dinheiro necessário e sempre o deixe em um local seguro, de preferência não em bolsos abertos, ou bolsas chamativas.
- Não ande com qualquer tipo de arma.
- Evite se aproximar de brigas ou discussões e lembre-se: quando um não quer, dois não brigam.
- Caso use o transporte coletivo, cuidado para não adormecer e ser roubado.
- Em caso de assalto, jamais reaja. Tente manter a tranquilidade e evitar gestos bruscos.
- Não utilize, nem transporte drogas.
- Atenção especial com crianças e idosos.
- Ande sempre com a xérox (de preferência autenticada) de algum documento de identificação, para evitar transtornos com as autoridades e também a perda dos originais. 
- Levar algum papel com o telefone de casa, ou a indicação para onde ligar em caso de problemas pode ser bastante útil. 
- Evite áreas desertas, becos e locais pouco iluminados e dê preferência a andar em grupo.

Residências
- Quando sair de casa, verifique o trancamento das portas e janelas e se não há aparelhos ligados, bem como o fogão.
- Manter uma luz acesa pode afastar os ladrões durante a noite, porém no período da manhã é a prova inconteste de que a casa está sozinha.
- Se possível, peça a um vizinho, ou amigo, para dar uma olhada em sua residência, durante o carnaval.
- Se possível, desligue ou diminua o som da campanhinha.
- É importante trancar também as portas de todos os cômodos e recolher as chaves.
- Reforce portas, portões e janelas com trancas.
- Não deixe chaves escondidas, nem ferramentas ou escadas do lado externo da residência, pois podem facilitar o trabalho dos marginais.

 

fonte:  http://www.nominuto.com/noticias/cidades/dicas-de-saude-e-seguranca-para-o-carnaval-2009/28067/