Redução do
estresse - A meditação ajuda a reduzir o estresse , ensinando-nos a desligar
das preocupações que podem nos afligem durante o dia. A meditação é uma
oportunidade de passar algum tempo sozinhos, sem sentir no beck e chamada dos
outros. Passar 15 minutos em acalmar a mente e focar no momento presente,
torna-nos mais relaxados e os tomadores de decisões eficazes.
Benefícios
para a saúde - Numerosos estudos têm mostrado que a meditação tem benefícios de
saúde. Muitos destes benefícios estão relacionados à diminuição do estresse,
que ocorre através da meditação. Por exemplo, com níveis mais baixos de stress
e ansiedade, a probabilidade de doença cardíaca diminui significativamente .
Isso não quer
dizer que meditação lhe garante uma boa saúde. Mas, há uma consciência
crescente da ligação entre o nosso estado de espírito e saúde física. Muitas
vezes as doenças físicas são sintomas de agitação interior. A meditação pode
nos dar paz de espírito, e isso pode ser um passo útil para evitar doenças de
estresse muitos relacionados.
Meditação também tem sido mostrado para aliviar a
dor associada com certas doenças.
Controlar
seus próprios pensamentos - O homem conquistou o espaço, o Monte Everest e
vários outros desafios, mas, somos capazes de conquistar nossa própria mente?
Quantas vezes você encontrar-se vítima de seus próprios pensamentos negativos?
Algumas pessoas são mesmo da opinião de que é impossível controlar seus
pensamentos. No entanto, a arte da meditação ensina que, não só é possível
controlar os nossos pensamentos, mas podemos aprender a pará-los completamente.
Através da meditação podemos trazer a nossa mente sob controle rebelde. Isso
cria a paz de espírito e nos permite alcançar o que queremos.
Destacamento
- Quando vivemos na mente, é fácil se distrair com pequenas irritações. Por
exemplo, talvez achamos intolerável de ficar esperando em uma linha, ou podemos
ficar chateado por um pequeno delito de outra pessoa. A solução não é para
evitar esses problemas menores, porque eles vão continuar aparecendo, não
importa o quanto a gente pode tentar.
A única
solução eficaz é a de desenvolver o desapego e manter as coisas em
perspectiva.Uma das grandes vantagens da meditação é que somos capazes de nos
desligar estes pensamentos insignificantes, ainda irritantes. Este desapego não
é indiferença, é justo que sejamos capazes de manter a serenidade no meio da
turbulência inevitável da vida.
Felicidade e
paz de espírito - Existe alguém que não, de alguma forma, buscar a felicidade?
A meditação nos leva para a fonte da felicidade, que se encontra em nossa própria
paz de espírito. Se não tivermos paz de espírito e são constantemente atacados
por pensamentos negativos, a felicidade vai permanecer esquiva, não importa o
quão bem sucedido que está em um plano externo.Talvez seja difícil imaginar que
a felicidade pode ocorrer a partir do simples ato de ser. No entanto, se pode
meditar com uma mente ainda, vamos descobrir uma fonte inesperada de felicidade
dentro de nosso próprio eu. A meditação nos mostra que a felicidade não é
dependente de circunstâncias externas, mas na nossa atitude interior.
Concentração
- Seja ele trabalho, desporto ou música, a concentração é essencial para
cumprir o nosso potencial. Em uma concentração de pontas há uma grande
potência, a nossa energia e foco não se dissipou. Quando temos a concentração
podemos fazer mais em menos tempo. Através da meditação, gradualmente melhorar
nossa capacidade de concentração, este foco pode ser usado tanto para a
meditação, e também outras atividades que acoplar dentro.
Espontaneidade
e criatividade - Quando vivemos na mente pensante, que são geralmente
preocupados com o passado ou futuro. Quando nós gastamos nossa energia no
passado e do presente, cobrimos a nossa espontaneidade natural e criatividade.
Podemos sentir que não tem nem criatividade ou espontaneidade, mas, se pudermos
aprender a silenciar a mente, percebemos que temos muito mais potencial do que
atualmente, segundo acreditamos. Para aceder a esta fonte de inspiração só
precisamos aquietar a mente. Alguns dos grandes pensadores e cientistas foram
capazes de fazer descobertas importantes quando poderiam absorver-se em seu
trabalho, com a exclusão de tudo o mais. A meditação nos ajuda a viver o
momento atual, e, portanto, pode nos ajudar a desbloquear o nosso potencial
criativo.
