PROMOÇÃO VOLTA ÀS AULAS!

Salve salve galera da Unisinos!

É com o maior prazer que a Subway Uni da as boas vindas aos estudantes e deseja que esse início de semestre seja inesquecível, desde as aulas ao reencontro com os amigos  e colegas.

E pra começar este semestre nada melhor do que ganhar um delicioso Sanduíche Subway e um Cookie quentinho na promoção da @Subway_uni que vai sortear 8 pessoas para ganhar um Sanduíche de 15cm do seu sabor preferido + um Cookie.

Para participar, basta ser seguidor da @Subway_uni e dar um Retweet no link da promoção com o seu sabor preferido. Exemplo: “MEU SUBWAY PREFERIDO É Frango Teriyaki. Eu sigo o @Subway_uni e participo da #promo volta às aulas. http://kingo.to/10CD ”. O sorteio será realizado nessa Terça-feira dia 06/03, às 10h30 pelo sorteie.me. Participe e boa sorte!

Regras:
*Promoção válida do dia 29/02/2012 às 10h30min do dia 06/03/2012.
*Os participantes da promoção deverão ser seguidores do @Subway_uni na rede social Twitter.

*O sorteio da promoção será realizado pelo Sorteie.me

*Os participantes comtemplados pela promoção terão o prazo até o dia 31/03/2012 para retirar seu premio no Restaurante Subway Unisinos – Av. Unisinos, 950, sala CC 8015.

*Cada ganhador terá direito a um Sanduíche de 15cm de sabor a escolher e um Cookie. Extras não estão inclusos na promoção.

Um forte abraço,

Equipe @Subway_uni

Download Gratuito de Livros

Todo o início de semestre os professores passam uma lista de livros que darão apoio às aulas.
Mas, antes de sair correndo comprando todos eles (ou boa parte deles), que tal dar olhadinha se o livro que você precisa não está na lista que a Editora Cultura Acadêmica – que faz parte da Editora da UNESP – disponibilizou gratuitamente? São 120 títulos de 23 áreas de conhecimento diferente.
Gratuito, não ocupa espaço nem peso na sua mochila, e ainda economiza algumas árvores!

Acesse o link e veja a relação completa:
http://noticias.universia.com.br/destaque/especial/2011/09/27/871674/120-livros-academicos-download-gratuito.html

Curiosidade: Você sabia que o Google tem uma ferramenta de pesquisa específica para universitários?
É o Google Acadêmico, nele você encontra artigos e outros materiais voltados especialmente para você, estudante.  Só não vale Ctrl c + Ctrl v!  

Caia na Folia com Saúde e Segurança

O carnaval é uma data do ano que proporciona alegria, festa, farra, dança, samba, momentos de soltar todos os bichos, mas para que isso aconteça e não traga nenhuma conseqüência negativa temos que nos cuidar. Vai aí uma coleção de dicas para você aproveitar ao máximo o Carnaval.

Saúde- Alongamentos antes de sair para a festa podem prevenir dores musculares no dia seguinte.
- Sempre que for à praia, ou quando brincar carnaval durante o dia, utilize o protetor solar para se prevenir de queimaduras, insolações e até o câncer de pele. Mesmo em dias nublados os raios do sol podem prejudicar sua saúde.
- Quanto mais leves e confortáveis, melhores as fantasias e roupas de carnaval.
- Modere na maquiagem, pois o excesso pode causar alergia, irritação e descamação da pele.
- Ter sempre uma camisinha à mão pode fazer a diferença entre terminar a festa, ou começar outra. 
- Uma boa noite de sono poder ser a prévia ideal para um novo dia de folia.

Alimentação- Beba muito líquido (bebidas alcoólicas não valem) para hidratar seu corpo. Água, sucos de frutas e água de coco são ótimas opções. 
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas, para não estragar sua festa e a dos outros.
- Uma alimentação leve, mas com bastante fruta, verduras, alimentos naturais e carboidratos pode assegurar a energia necessária para pular os quatro dias. Sanduíches Subway são uma ótima opção.
- Comidas gordurosas são de digestão mais difícil e podem atrapalhar a festa.
- Para curar a ressaca, hidratar o corpo com muito líquido (novamente as bebidas alcoólicas não contam) é um ótimo conselho.
- Cuidado com a higiene das bebidas e alimentos comprados em meio à festa.
- Frituras e alimentos “pesados”, como feijoada, devem ficar de fora do cardápio nesse período do ano.

Segurança- Verifique antecipadamente na cidade onde está quais são os serviços médicos que se encontram de plantão no Carnaval.  
- Evite usar objetos que chamem atenção, como celulares, máquinas fotográficas, jóias, ou coisas do tipo.
- Leve para a festa apenas o dinheiro necessário e sempre o deixe em um local seguro, de preferência não em bolsos abertos, ou bolsas chamativas.
- Não ande com qualquer tipo de arma.
- Evite se aproximar de brigas ou discussões e lembre-se: quando um não quer, dois não brigam.
- Caso use o transporte coletivo, cuidado para não adormecer e ser roubado.
- Em caso de assalto, jamais reaja. Tente manter a tranquilidade e evitar gestos bruscos.
- Não utilize, nem transporte drogas.
- Atenção especial com crianças e idosos.
- Ande sempre com a xérox (de preferência autenticada) de algum documento de identificação, para evitar transtornos com as autoridades e também a perda dos originais. 
- Levar algum papel com o telefone de casa, ou a indicação para onde ligar em caso de problemas pode ser bastante útil. 
- Evite áreas desertas, becos e locais pouco iluminados e dê preferência a andar em grupo.

Residências
- Quando sair de casa, verifique o trancamento das portas e janelas e se não há aparelhos ligados, bem como o fogão.
- Manter uma luz acesa pode afastar os ladrões durante a noite, porém no período da manhã é a prova inconteste de que a casa está sozinha.
- Se possível, peça a um vizinho, ou amigo, para dar uma olhada em sua residência, durante o carnaval.
- Se possível, desligue ou diminua o som da campanhinha.
- É importante trancar também as portas de todos os cômodos e recolher as chaves.
- Reforce portas, portões e janelas com trancas.
- Não deixe chaves escondidas, nem ferramentas ou escadas do lado externo da residência, pois podem facilitar o trabalho dos marginais.

 

fonte:  http://www.nominuto.com/noticias/cidades/dicas-de-saude-e-seguranca-para-o-carnaval-2009/28067/

Bom Humor e Alimentação

   Algumas vitaminas auxiliam na conversão do aminoácido triptofano em serotonina, um neurotransmissor da felicidade.  Veja abaixo a lista de algumas dessas vitaminas, e onde encontrá-las: 

* Alimentos ricos em ácido fólico: brócolis, aspargo, espinafre, ervilha, cogumelo;

* Ômega 3: peixes marinhos (salmão, arenque, bacalhau), azeite de oliva extra-virgem, linhaça, nozes;

* Vitamina B6: batata, banana, semente de girassol, abacate;

* Vitamina C: frutas cítricas (laranja, limão, acerola, maracujá, abacaxi..), tomate, morango, mamão, pimentão...;

* Carboidratos: pão, batata, banana, cacau, cookies, bolo, preferir os integrais - ricos em fibras e preserva todos os nutrientes;

* Magnésio: castanhas (amêndoas, castanha de caju, do Pará, avelãs, nozes), soja, cereais integrais, grão de bico, lentilhas.

DICA: Para melhorar ainda mais o humor, invista também em atividades físicas!

Fonte:http://www.dicasdenutricao.com/2009/09/bom-humor-e-alimentacao.html